Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój : Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha [Audiobook]

Audiobook

In basket

rate

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój : Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha [Audiobook] / dr Ellen Vora ; [przekład Joanna Grabanek] ; czyta: Anna Rusiecka. - [Piaseczno] : Storybox.pl ; [Poznań] : Filia, [2024]. - 1 płyta audio (CD) (11 godz. 14 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Author

Vora Ellen Autor Grabarek Joanna Tłumaczenie Rusiecka Anna (1982- ) Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Jakość życia Lęk Stres Uzależnienie (nałóg) Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik Audiobooki

Domain

Psychologia

Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku? Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu [opis wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Biblioteka Główna Charłupia Mała

There are copies available to loan: sygn. A (1 egz.)

Notes:

Participant or performer note

Czyta: Anna Rusiecka.

System details note

Nagranie w formacie mp3.